Rutinitas Harian untuk Menjaga Mata Tetap Sehat dan Segar
Mata adalah salah satu organ terpenting yang membutuhkan perhatian setiap hari. Untuk menjaga penglihatan tetap optimal, penting melakukan kebiasaan sehat seperti istirahat sejenak dari layar komputer atau ponsel setiap 1–2 jam. Mengatur pencahayaan ruangan agar tidak terlalu terang atau terlalu redup juga dapat mengurangi ketegangan mata. Aktivitas sederhana seperti mengedipkan mata secara rutin membantu menjaga kelembapan dan mengurangi risiko mata kering. Selain itu, latihan mata ringan dapat membantu mempertahankan fleksibilitas lensa mata dan fokus. Melihat objek jauh secara bergantian dengan…