Makanan dan Nutrisi Penting untuk Mendukung Fungsi Mata
Nutrisi yang tepat memiliki peran besar dalam menjaga kesehatan mata. Vitamin A, C, dan E serta mineral seperti zinc sangat penting untuk mendukung fungsi retina dan mencegah degenerasi makula. Mengonsumsi sayuran hijau, wortel, ikan berlemak, dan buah-buahan kaya antioksidan dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, asupan omega-3 dari ikan atau suplemen yang direkomendasikan tenaga medis juga mendukung kesehatan retina dan saraf optik. Selain makanan, suplemen tertentu dapat digunakan sebagai tambahan jika kebutuhan nutrisi sulit dipenuhi…